Sırt çantası taşıyan çocuklarda sırtta rahatsızlık ve ağrı çok sıktır. Çocuklar bu yakınmaların sırt çantasına bağlı olduğu düşünülmeden doktora götürülür ve doktor bu konuda soru sormaz yada ebeveynler anlatmazsa sorun anlaşılamadan uzar gider. Amerika'da 2000 yılında sırt çantalarına bağlı 13200 yaralanma tedavi için hastanelere başvurmuş ve bir çok okulda ağır sırt çantaları kaldırılmıştır.
Sırt Çantaları Ağır Olmamalı
Çocukların ağır sırt çantaları taşımaları ile omuz ve sırta binen aşırı yük, adelelerde yetmezlik ve incinmeye neden olur. Bu aşırı ağır çantalar bazı çocukların çok erken yaşta kötü duruş pozisyonuna sahip veya kambur yürüyen bireyler olmasına neden olur.
Bu problemlerden korunmak için;
- Ağır çantalarda kalça kayışı kullanılmalıdır.
- Arka kısmı yumuşak, kayışları geniş ve yumuşak çanta kullanılmalıdır
- Sırt çantasının her iki kayışı birlikte kullanılmalı ve belin 5 cm yukarısında duracak şekilde sağlam bir biçimde tesbit edilerek ayarlanmalıdır.
- Ortopedistinizin önerdiği sırt adelelerini geliştirici eksersizlerin yapılmasını sağlayınız.
- Doğru kaldırma tekniği kullanınız. Ağır çantaları dizden eğilerek kaldırılması gerektiğini öğretiniz.
- Sırt çantasının derli toplu, cep ve fermuarları kapalı bir biçimde saklayıp taşınmasını sağlayınız.
- Tekerlekli sırt çantaları tercih ediniz.
- Evde kullanılmak üzere ikinci bir kitap seti alarak kitapların okuldan eve taşınmasını önleyebilirsiniz.
- Problemleri basit önlemlerle geçmeyen çocuklar zaman geçirilmeden bir pediatrik ortopediste götürülmelidir.
Ortopedi ve Travmatoloji Uzmanı
Deniz ALGÜN
Spor Hekimliği • Omuz • Diz • Kalça Artroskopi & Protez
